篮球技巧提升课程
开设篮球技巧提升课程，注重个人提升。
线上团体健身计划
推出线上团体健身计划，促进全球爱好者参与。
青少年游泳夏令营
开展青少年游泳夏令营，增强水性与自信心。
全面运动评估服务
提供全面运动评估服务，帮助客户完善训练计划。
秋季马拉松训练班
为参与秋季马拉松的运动员提供专业培训。
健身与心理辅导结合课程
引入心理辅导，帮助学员克服心理障碍。
用户常见的问题
F A Q , S
- 健身过程中应如何调整训练计划？
- 健康饮食的原则是什么？
- 健身房的常见设施有哪些？
- 如何评估自己的柔韧性？
- 成年人的理想体脂率是多少？
根据身体的反应和进展，灵活适应和调整训练计划。
均衡摄入各类食物，避免过多的油脂、糖分和盐分，适量多样化。
健身房通常包括力量训练器械、有氧运动器械、自由重量区和伸展区域。
通过简单的拉伸动作，如坐位前屈测试肌肉的伸展范围来评估。
成年男性理想体脂率为10%至20%，女性为20%至30%。